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スタッフ航海日誌

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子育て応援プログラム「親子でフィットネス」



真美体操インストラクターの藤井 良子さんを講師にお迎えし『親子でフィットネス』を開催しました。 

今回は、ボールを使ってフィットネスやふれあい遊びをしましたよ。

その中でも「骨盤底筋を鍛えましょう!」と強く言われたのが印象に残りました。
骨盤底筋は、膀胱や子宮、直腸など骨盤内の内蔵を下から支えていて、尿道、膣、肛門を取り巻いている筋肉群のことで、背中や太もも、腹筋に繋がり、全体のバランスを支える働きがあるということです。

筋肉を鍛えるためには、トレーニングを毎日かかさず続けることが大切で、一度に回数をこなしても筋肉は強くならないそうですよ。

さて、みなさんもちょっとがんばってみませんか。

次回は、12月26日(金)保育士でレクレ―ション・コーディネーターの熊谷 記江さんを講師にお迎えし『ふれあいあそび』を開催します。

みなさまのご参加を、お待ちしております。



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